Credere in Sé Stessi
8 minuti per zittire la voce che ti dice che non sei abbastanza. Fiducia autentica. Sicurezza radicata. Ogni giorno.
- Personalizzata con il tuo nome
- Bonus esclusivi inclusi
- Garanzia soddisfatto o rimborsato
Per Chi È Questa Meditazione
Chi si sente sempre 'non abbastanza' — non abbastanza bravo, capace, preparato, meritevole
Professionisti con la sindrome dell'impostore che temono di essere 'scoperti'
Chi si sabota prima ancora di iniziare, rimandando decisioni e opportunità per paura di fallire
Quando Credi in Te, Smetti di Bloccarti
Il talento ce l'hai. Le capacità pure. Quello che ti manca è il permesso interno di usarli.
Cosa Fa Questa Meditazione
C'è una voce dentro di te che ti dice che non sei abbastanza.
Che gli altri sono più capaci, più sicuri, più meritevoli. Che prima o poi scopriranno che stai fingendo. Che ogni successo è stato un caso e ogni fallimento è la prova di quello che sei veramente.
Quella voce non è la verità. È un programma — un vecchio schema installato da giudizi ricevuti, confronti persi, fallimenti interpretati male. Gira in sottofondo da così tanto tempo che la scambi per realtà. Ma è solo un'abitudine mentale. E le abitudini si possono cambiare.
Questa meditazione non ti riempie di frasi motivazionali vuote che svaniscono dopo cinque minuti. Lavora in profondità, nel punto esatto dove la fiducia si è incrinata. In 8 minuti, il tuo sistema nervoso riceve un messaggio diverso — ripetuto, personalizzato, impossibile da ignorare perché porta il tuo nome.
Sentirai parole che forse nessuno ti ha mai detto, o che non sei mai riuscito a credere. Ma questa volta portano il tuo nome. E il cervello non può ignorarle.
Non ti chiede di fingere sicurezza. Ti guida a riconoscere quello che già sei ma hai smesso di vedere: una persona capace, degna, sufficiente esattamente così com'è.
Cosa Cambia. Subito e Nel Tempo.
Dopo ogni ascolto
- La voce critica perde volume
- Sensazione di centratura e solidità
- Coraggio di fare il passo che rimandavi
- Permesso interno di provare, anche rischiando di sbagliare
Dopo 4-8 settimane
- Fiducia in te stesso come stato naturale, non eccezione
- Decisioni prese senza paralisi da analisi
- Capacità di esporti senza terrore del giudizio
- Fine della sindrome dell'impostore
- Dialogo interno che ti sostiene invece di sabotarti
Fonti: Critcher & Dunning 2015 Psychological Science · Neff 2003 Self-Compassion · Dweck 2006 Mindset
Il Metodo 8MM
Come Funziona la Meditazione 8MM
4 fasi scientificamente strutturate in 8 minuti per riprogrammare la tua mente
Priming
Parole chiave ripetute con ritmo sostenuto attivano circuiti neurali specifici. Non devi pensare: il tuo subconscio risponde spontaneamente.
Mindfulness e Visualizzazione Guidata
Ispirata al training autogeno, ti porta in rilassamento profondo. Le difese razionali si abbassano e la mente diventa ricettiva a nuove convinzioni.
Autosuggestione Positiva
Affermazioni di fiducia e valore personale vengono radicate nel subconscio, sostituendo il dubbio cronico con la certezza di essere capace.
Gratitudine e Focalizzazione Intenzionale
Chiudi ancorando emozioni positive e l'intenzione di agire con fiducia. La sicurezza resta attiva ben oltre gli 8 minuti di ascolto.
Cosa Ricevi
- Formato: MP3 alta qualità (320kbps)
- Durata: 8 minuti esatti
- Frequenze: 432Hz / 528Hz
- Voce: Italiana professionale
- Personalizzazione: Il tuo nome pronunciato in punti chiave
- Consegna: Consegna entro 24h via email
- Validità: Tuo per sempre, scaricabile illimitatamente
Scegli il tuo percorso Credere in sé stessi
Due modi per iniziare. Tutti con il tuo nome dentro l'audio, consegna in 24h e garanzia 14 giorni.
Essenziale1 Meditazione
Il Primo Passo per un Risultato Concreto Proprio Dove Serve di Più.
- Credere in sé stessi
- Bonus 1 — Video Guida alla Meditazione
- Bonus 2 — Call con un Nostro Tutor
risparmi 22€
⬇️ Consegna in 24h · ✅ Garanzia 14 giorni
Programma completo6 Meditazioni
Programma Massima Performance nello Sport — il percorso completo che contiene questa meditazione.
- Volersi bene e amarsi di più
- Credere in sé stessi
- Liberi da ansia, stress, preoccupazioni
- Grinta nello sport
- Gestione dell'ansia nello sport
- Massima performance nello sport
- Bonus 1 — Video Guida alla Meditazione
- Bonus 2 — Video-Sessione Individuale con un Coach Senior
- Bonus 3 — Masterclass Emozioni per il Successo
- Bonus 4 — Libro Il Cambiamento in Soli 8 Minuti al Giorno
risparmi 227€
⬇️ Consegna in 24h · ✅ Garanzia 14 giorni
Ecco tutti i Bonus per potenziare il tuo percorso di cambiamento, spiegati uno per uno
Video Guida alla Meditazione
di Cristina Bari e Dario Perlangeli
Il tutorial di Cristina Bari e Dario Perlangeli che ti introduce alla pratica, ti insegna le tecniche di visualizzazione e ti mostra come ottenere il massimo dai tuoi 8 minuti quotidiani.
Call con un Nostro Tutor
del Metodo Incima
Una telefonata di 15 minuti con un Tutor del Metodo Incima, per partire con il piede giusto fin dal primo giorno: da quale meditazione conviene cominciare, in che momento della tua giornata incastrare gli 8 minuti, e cosa aspettarti nella prima settimana.
Nessuna teoria: solo le risposte pratiche che servono per non perdere tempo a capire da solo come si usa.
Masterclass Emozioni per il Successo
di Dario Perlangeli
La masterclass completa di Dario Perlangeli su una domanda sola: perché ci sono cose che desideri da anni e continuano a non succedere, anche quando ci metti tutto l'impegno.
Dentro trovi la differenza tra la mente che desidera e quella che realizza e perché è sempre la seconda a vincere. I due errori che sabotano qualunque obiettivo proprio mentre stai lavorando per raggiungerlo. E la tecnica R.A.G.G.I.O. di Luce, sei passaggi che ti riportano dallo stress alla lucidità in pochi minuti, da usare in qualsiasi momento storto della giornata.
Libro Il Cambiamento in Soli 8 Minuti al Giorno
di Cristina Bari e Dario Perlangeli
Il libro di Cristina Bari e Dario Perlangeli che sta dietro al metodo 8 Minute Mindfulness: perché bastano otto minuti, cosa succede nella tua mente durante quei minuti e come una pratica così breve riesce a produrre un cambiamento che resta.
Da leggere in parallelo alle meditazioni, un capitolo alla volta.
Video-Sessione Individuale con un Coach Senior
del Metodo Incima
Dopo l'acquisto puoi prenotare una video sessione individuale tutta per te con un Coach Senior del Metodo Incima — la stessa figura che segue i percorsi di coaching individuale. Non è un'assistenza tecnica: è uno spazio in cui si parte da te. Qual è l'obiettivo su cui vuoi lavorare per primo, cosa ti ha bloccato le altre volte che ci hai provato, come costruire una routine che regga anche nelle settimane peggiori, quali effetti sentirai e quando.
La garanzia, in chiaro.
Prova gli esercizi per 14 giorni. Fai i tuoi 8 minuti. Se non senti la differenza — meno pensieri, più lucidità mentale, la sensazione di sperimentare cambiamenti reali — scrivici e ti rimborsiamo tutto. Senza domande.
Il rischio ce lo prendiamo noi, perché sappiamo cosa succede quando qualcuno usa questo metodo per due settimane. A te resta solo la parte bella: porta 8MM nella tua vita e scopri cosa accade.
Perché Funziona (Secondo la Scienza)
Le affermazioni di auto-valore riducono la risposta allo stress e migliorano la performance sotto pressione
Ascoltare il proprio nome attiva aree cerebrali legate all'identità, rendendo i messaggi più profondi e duraturi
Il mindset di crescita — la convinzione di poter migliorare — cambia il modo in cui il cervello risponde ai fallimenti
L'Esperienza di Chi l'Ha Provata
“Per anni ho pensato di non meritare il mio successo. Ogni promozione era un caso, ogni complimento una gentilezza. Questa meditazione mi ha aiutato a vedere quello che c'era da sempre: sono capace. Punto.”
“La prima volta che ho ascoltato il mio nome nelle affermazioni ho pianto. Non sapevo quanto avevo bisogno di sentirmi dire quelle cose. Ora lo ascolto ogni mattina prima di uscire.”
“Non è magia, è pratica. Dopo un mese la voce critica c'è ancora, ma non comanda più. Finalmente riesco a fare le cose invece di rimandare per paura di sbagliare.”
Prima di Decidere
(Dubbi e Domande)
Ricevi un'email immediata con il link per scaricare il file MP3. Puoi anche accedere all'area riservata in qualsiasi momento per scaricarlo di nuovo.
Il tuo nome viene registrato professionalmente da una voce italiana e inserito in punti specifici della meditazione. Sentire affermazioni di fiducia con il tuo nome amplifica enormemente l'effetto.
La mattina per iniziare la giornata da una posizione diversa. Prima di situazioni che ti mettono alla prova (colloqui, presentazioni, conversazioni difficili). Ogni volta che la voce del dubbio prende il sopravvento.
Le affermazioni generiche spesso non funzionano perché il cervello le percepisce come estranee. L'uso del tuo nome cambia tutto: il cervello riconosce il messaggio come personale e lo integra più profondamente. Combinato con il rilassamento, aggira le difese che bloccano il cambiamento.
Sì. 'Volersi Bene' lavora sull'accettazione e l'autocompassione — smettere di criticarti. 'Credere in Sé Stessi' lavora sulla fiducia nelle tue capacità — sapere che puoi farcela. Sono complementari. Il Programma le include entrambe.