INIZIA SUBITO
Il libro ti chiede di praticare dal primo giorno, prima di aver capito perché funziona. Otto minuti. Meno di una pausa caffè. Per questo è una pratica che non molli.
In uscita · Lista d'attesa aperta
La Regoladegli 8 Minuti
Per cambiare come pensi, come agisci e come stai con gli altri
Da oggi ti bastano 8 minuti al giorno per imparare a essere costante e iniziare a sperimentare il maggior senso di calma, chiarezza e lucidità mentale che tu abbia mai provato.
Subito in regalo per te, una meditazione 8MM personalizzata con il tuo nome, così puoi iniziare a praticare a pagina uno, prima ancora che tu abbia iniziato il libro.
Ti scriviamo solo quando esce.
Presto disponibile
Ti è mai capitato di darti la colpa?
«Non hai abbastanza forza di volontà.»
quando molli dopo dieci giorni.
«Devi solo volerlo di più.»
e più lo vuoi, meno succede.
«Sei uno che inizia e non finisce.»
te lo sei detto talmente tante volte che ci credi.
«Ci vuole costanza.»
grazie. E come si fa?
Il punto non è che ti mancasse la volontà. È più semplice: la pratica che avevi scelto era tarata male. Troppo lunga per portarla a termine tutti i giorni e uguale per tutti — quindi il tuo cervello la trattava come un rumore di fondo qualsiasi. Non hai fallito su una cosa che funzionava. Hai mollato una cosa costruita, senza volerlo, per essere abbandonata.
Non hai fallito tu. Hai solo mollato — ma non per colpa tua
Cosa c'è dentro
Ogni capitolo ti spiega perché «la regola degli otto minuti» è così efficace e come ottenere il massimo dalla tua meditazione quotidiana. E il bello è che, grazie alla meditazione personalizzata che ricevi in regalo, stai già praticando mentre leggi il libro!
IL METRO QUADRO
Di tutto quello che ti succede intorno, ne vedi una frazione minuscola. E quella frazione la sceglie qualcun altro, dentro di te.
IL PORTIERE CON LA LISTA
Chi decide cosa entra nella tua coscienza. E perché, se non lo calmi prima, qualunque cosa gli dici rimbalza.
LA LINGUA CHE IL CERVELLO CAPISCE
Perché «basta decidere» non ha mai funzionato. La parte di te che comanda non capisce i ragionamenti, ma parla un'altra lingua.
IL CERVELLO AVARO
Le cinque trappole per cui si molla. Nessuna delle cinque è un tuo difetto di carattere.
RENDERE VECCHIO IL NUOVO
Non puoi desiderare una vita nuova. Devi renderla vecchia. Sembra un controsenso: è l'unica strada che il cervello accetta.
IL TUO NOME NEL RUMORE
La leva più potente che hai, la porti addosso da quando sei nato (e non l'hai mai usata «scientificamente»).
IL SEGUGIO
È sempre allerta, lavora anche mentre dormi e ti riporta esattamente quello che gli fai cercare. Anche quando è la cosa sbagliata.
OTTO MINUTI
Le quattro fasi, una per una. Perché otto e non quaranta. E perché due volte al giorno.
LA CHALLENGE DEI 7 GIORNI
Entra nella community e scopri il metodo per sperimentare cambiamenti concreti già dalla prima settimana.
…e tanto altro ancora
Non solo il libro
Credere in Sé Stessi, in regalo per te.
Con La Regola degli 8 Minuti ricevi in regalo la meditazione «Credere in Sé Stessi» del programma 8 Minute Mindfulness — personalizzata con il tuo nome.
Lo scarichi a pagina uno e resta tua. Nessun abbonamento, nessuna scadenza, nessun accesso che si chiude. Così pratichi mentre leggi i capitoli che ti spiegano, uno alla volta, cosa sta succedendo dentro di te mentre lo fai.
- 8 minuti esatti, guidati passo passo — non devi saper meditare
- Il tuo nome dentro l'audio, l'unico elemento che la tua mente non può ignorare
- Si parte dalle fondamenta: il rapporto che hai con te stesso
Il regalo è riservato a chi acquista nella finestra di lancio. Chi è in lista d'attesa lo saprà per primo.
Il patto
Tre regole che abbiamo seguito dalla prima all'ultima pagina.
8
MINUTI, NON UNO DI PIÙ
Non è un numero magico. È la dose più breve che porti a termine davvero, tutti i giorni. Otto minuti li fai anche nella giornata peggiore ed è per questo li fai anche domani. E poi dopodomani. E poi ancora e ancora.
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MIRACOLI PROMESSI
Nessun «nuovo te» entro una settimana. Non ti promettiamo un cambiamento immediato, ma ti garantiamo uno strumento che ti aiuta ad essere costante e iniziare a cambiare davvero come pensi, come agisci e come stai con gli altri.
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MEDITAZIONE CON IL TUO NOME
Insieme al libro, ricevi subito la meditazione personalizzata con il tuo nome «Credere in Sé Stessi» del programma 8 Minute Mindfulness. Uno strumento concreto per iniziare da subito a cambiare come pensi, come agisci e come stai con gli altri.
Gli Autori
Cristina Bari e Dario Perlangeli, marito e moglie, autori dei bestseller Mente Potente e Il Sentire Quantico, hanno dato vita al Metodo INCIMA, il sistema di coaching esclusivo e innovativo, concepito per andare oltre la semplice formazione e generare una trasformazione autentica e duratura.
Superando i confini della crescita personale, in oltre vent'anni il Metodo INCIMA ha accompagnato più di 15.000 persone in un percorso di cambiamento profondo e concreto che ha permesso loro di sbloccare il proprio potenziale e ottenere risultati tangibili nella vita personale e professionale. Un punto di riferimento per chi è pronto a evolversi, prendere in mano il proprio destino e trasformare la propria visione in realtà.
Lista d'attesa
Il libro sta per uscire. Lascia la tua mail e sarai tra i primi a saperlo.
- Ti avvisiamo il giorno dell'uscita, prima che sia pubblico
- Nessun messaggio inutile: scriviamo solo quando c'è qualcosa di concreto
- Cancellarti richiede un clic, sempre